Stima de sine înseamnă cât de valoros te consideri ca om. Încrederea în sine înseamnă cât de capabil te simți să faci față unei situații anume. Cele două se hrănesc reciproc, dar nu sunt același lucru. În videoclipul de mai jos abordez subiectul dintr-un unghi diferit, iar mai jos găsești diferența dintre ele și trei pași simpli ca să-ți construiești stima de sine.
Ce-ar fi dacă am aborda stima și încrederea în sine altfel decât de obicei? Nu ca pe o listă de afirmații pozitive repetate în oglindă, ci ca pe o descoperire: cine ești deja, ce ai deja și ce este real despre tine.
Urmărește, te rog, filmulețul de mai sus. Iar dacă vrei să mergi mai departe, articolul Pui de găină cu ambiții de vultur te ajută cu mai multe idei și cu o poveste care, probabil, îți va rămâne în minte.
Stima de sine și încrederea în sine: care este diferența
Deși le folosim adesea ca sinonime, sunt două lucruri diferite. Stima de sine este felul în care te evaluezi ca persoană: cât de valoros te consideri, indiferent de rezultate. Încrederea în sine este convingerea că poți face față unei sarcini sau unei situații anume: o prezentare, o discuție dificilă, un job nou.
Poți avea încredere că ești un profesionist bun și, în același timp, o stimă de sine fragilă, care se clatină la prima critică. Sau invers. De aceea, lucrul la una dintre ele, fără cealaltă, dă rareori rezultate durabile.
De unde vine o stimă de sine scăzută
În sesiunile de coaching observ adesea același tipar: ne comparăm constant cu alții, ne măsurăm valoarea prin ce avem (funcție, bani, casă, mașină) și ajungem să ne simțim „un nimeni” care trebuie să devină „cineva”. Problema este că, odată ajunși acolo, sentimentul rămâne același, pentru că mereu există cineva „mai cineva” decât noi.
Nu trebuie să devii „cineva”. Ești deja cineva. Trebuie doar să descoperi cine.
Trei pași simpli ca să-ți construiești stima de sine
Oprește comparația
Compară-te cu tine cel de ieri, nu cu colegul, vecinul sau oamenii de pe rețelele sociale. Comparația cu ceilalți te va lăsa mereu în urmă.
Descoperă ce ai deja
Fă o listă sinceră cu abilitățile, înzestrările și experiențele tale. Cei mai mulți oameni descoperă că au mult mai mult decât credeau.
Acționează în pași mici
Încrederea crește prin acțiune: pași mici, făcuți constant, în direcția a ceea ce contează cu adevărat pentru tine.
Dacă simți că ai atins un „zid” și nu reușești singur, un proces de coaching te poate ajuta să vezi mai clar cine ești și ce poți. Merită să citești și Tu te-ai uitat azi în oglindă?, un articol despre unicitatea fiecăruia dintre noi.
Întrebări frecvente despre stima de sine
Care este diferența dintre stima de sine și încrederea în sine?
Stima de sine se referă la valoarea pe care ți-o acorzi ca persoană. Încrederea în sine se referă la convingerea că poți reuși într-o situație anume. O persoană poate fi încrezătoare în abilitățile sale profesionale și totuși să aibă o stimă de sine scăzută.
Cum îmi pot crește stima de sine?
Oprește comparația cu ceilalți, identifică-ți abilitățile și înzestrările reale și acționează constant, în pași mici, în direcția valorilor tale. Stima de sine crește atunci când descoperi ce este real despre tine, nu când repeți afirmații în care nu crezi.
Poate ajuta coachingul la stima de sine?
Da. Coachingul nu îți spune cine ești, ci te ajută, prin întrebări și reflecție, să descoperi singur ce abilități, resurse și opțiuni ai. Oamenii care vin la coaching după ce au „lovit un zid” sunt, de obicei, cei mai motivați să se schimbe.
Vrei să lucrăm împreună pe încrederea ta?
Lucrez prin coaching individual cu profesioniști și lideri care vor să-și descopere resursele și să treacă de propriile blocaje. Hai să vorbim 30 de minute.
Programează o discuție- Pui de găină cu ambiții de vultur: dacă ești deja „cineva” și nu știi?
- Tu te-ai uitat azi în oglindă?: despre unicitatea fiecăruia dintre noi
- Diferiți, dar speciali: fiecare om aduce ceva unic într-o echipă
